החשיבות של הצורך מספקת איכות השינה

Posted by admin in News | Tagged | סגור לתגובות על החשיבות של הצורך מספקת איכות השינה

שינה יש השפעה חשובה שלנו בחיי היומיום, ביצועים, זה גם משפיע על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו בדרכים רבות. ניתן לבדוק בקלות, כאשר אנו AWE אותנו מעל הכרית, לא ישנתי היטב הערנו למעלה עייף, בלי אנרגיה, לפעמים מצב רוח רע, כתוצאה מכך, אנחנו לא יכולים לעשות את הדברים שאנחנו עושים בדרך כלל כמו עבודה או לימודים, גם אנו מתקשים להתרכז על כל דבר והם לא במצב רוח כדי לדבר עם מישהו או אנו טורחים דברים ללא חשיבות. מצד שני, אף אחד או כמעט אף אחד מהדברים האלה לקרות כאשר יש לנו לילה של שינה טובה. לאחר מכן, שינה כמה באמת הכרחי? זה משתנה עבור כל אדם, תלוי במספר גורמים כגון גיל. לדוגמה, בילדות יש צורך כ- 16 שעות שינה, בני נוער צריכים בערך 9 שעות שינה, רוב המבוגרים זקוקים 8 שעות בממוצע. ההריון גורם נוסף, בדרך כלל נשים בהריון הסובלות חזרה בעיות צריך לישון יותר שעות יותר מהרגיל.

בנוסף, אם אדם מניעת שינה היה בימים האחרונים, כמות שינה אותו אדם יהיה עליך להגדיל. כדאי לך לעיין אצל טבע כדי לקבל עוד מידע. וזה עושה את החלום לבריאות שלנו? החלום נראה חשוב עבור מערכת העצבים שלנו לתפקד כראוי. אם אנחנו לא לישון גם אנחנו מרגישים מנומנם, לא אנחנו יכולים להתרכז למה שאנו עושים, גם לערעור הזיכרון וביצועים הפיזי שלנו והם פחות מסוגל לבצע חישובים מתמטיים. אם מניעת שינה ממושכת, שחווינו הזיות ושינויים במצב הרוח. רופאים ומדענים אומרים כי, עם שינה מספקת, נוירונים שחוק אפשר לתקן לבד, ולכן אם אנחנו לא לישון כראוי נוירונים אלה חסרי הכוח יכול לפעול באופן לקוי. לאחרונה מצאתי אצל ישראל בכר אוזן קשבת . כאן יש השאלות החשובות ביותר עד כה, כיצד יכול להבטיח לנו את כמות השינה שאנחנו צריכים? מה אנחנו יכולים לעשות כדי לטפל בכל הפרעה שינה לא לאפשר לנו לישון שעליך? הרופאים יש המלצות רבות עבור המטופלים שלהם, אך החשוב בהם הוא שישמש ארגונומיה הכרית לישון היטב כרית. זוהי כרית מתכווננת מתאר עשוי קצף הזיכרון שיכול להכיל כראוי את הצוואר, הראש והכתפיים, מה שהופך את מגורים וללון בשינה עמוקה לקלה הרבה יותר. הכרית גם הוכח להיות מסוגל לטיפול בבעיות שינה כגון נחירות בשינה, ומאפשר לנו ליפול בשינה עמוקה ונינוחה. אם אתה רוצה לדעת שעוד על מגורים כרית גם יכולים לבקר באתר בקרלוס אגילר עיתונאי ועורך עצמאיים, עם לימודי בריאות, הפרעות שינה, תרופות אלטרנטיביות, יש לו 7 שנות ניסיון בתחומים אלה. הוא כתב מאמרים רבים המתמחה בכתיבת תוכן עבור דפי אינטרנט וידיעונים מאמרים עבור מספר חברות.

Comments are closed.