דיאטות, עיקרי ההמלצות כדי שזה יעבוד

Posted by admin in News | Tagged | סגור לתגובות על דיאטות, עיקרי ההמלצות כדי שזה יעבוד

תוכנית פשוטה ויעילה ללמוד איך לאכול טוב. דיאטות דלות קלוריות מייצגים הציר המרכזי של הטיפול. דיאטות קלוריות נמוכה במטרה להשיג איזון אנרגיה שלילית, קרי, נופלים פחות קלוריות שיצאה. הדיאטה צריכה להיות מאוזנת מבחינת חומרים מזינים, צריך להתאים את הטעמים, המכס והשעות עבור חולים. חייבים להקפיד כי הוא לא מייצג הפסקה עם הדיאטה הקודם או, לפחות, כי המעבר הוא הדרגתי. זה חשוב כי זה להיות מגוונים, כך שהחולה לא ליפול לתוך המונוטוניות ולהשאיר את הטיפול. הערכת מצב תזונתי, מטרות שם הם במספר טכניקות כדי להעריך את מידת ההשמנה במבוגרים. שימושי ביותר, ו- התם באותו זמן, התרגול היומי בשימוש הם: ל) מדד מסת הגוף (BMI). ידוע גם Quetelet אינדקס. כיום הוא השיטה האוניברסלי ביותר להערכת השמנת יתר. (ב) הערכה של הרכב הגוף על ידי הביו-חשמליות עכבה דו קוטבית: נחשבת לאחת השיטות אמין יותר להעריך הרכב הגוף, כמו גם כספת, לא פולשנית, מהיר וקל.עכבה זרם חשמלי קשורה למים הגוף הכולל, ומתוך זה, באפשרותך לחשב את הפרופורציה של מסה רזה (איברים, דם, עצמות, וכו '), מסת שומן. כל הערכות אלה יבוצע באמצעות תוכנות מחשב המתקדמת ביותר (Tanita ביו). המטרה להשיג יוקם דרך ההערכה של החוקה, גיל, מגדר, ואת המצב הנפשי של המטופל. בנוסף מאפשרת הצוות של מומחים ואנשי תוכנת מחשב אשר בידינו, מניתוח של הרכב הגוף, לבסס את משקל בריא. סקר מזון במקרים מסוימים המומחה יכול לבצע סקר מזון שמטרתה: a) כדי להעריך את האוכל צריכת b) כדי להעריך את צריכת האנרגיה ג) ללמוד על צריכת מזון סמים ואוכל ד) כדי להעריך לחקור e) מקורות אנרגיה וחומרים מזינים המזון ידע ועמדות ביחס f מזון ותזונה) הנוגעות הרגלי אכילה עם אורח חיים אחרים ולבקש ייעוץ כללי גורמי סיכון אל מומחה את העצה לבצע חמש ארוחות ליום תוכנית מראש מה הולך לאכול (בעיקר במסיבות) להכין ארוחות כאשר לא רעב לקנות עם רשימה סגורה, לקבוע לוח זמנים עבור ארוחות אוכלים ישיבה ושימוש ומדודים קבוע ללעוס לוחיות קטנות לא לאכול שניים לאט דברים באותו הזמן המשקה בין 1.5-2 ל' מים ליום לא חטיף בין שעות שקל כל 7-15 ימים, ואני לא כל יום למצוא תמיכה בהפוך את המשפחה מגוונים ולהימנע תזונה מאוזנת של תבלינים ושימוש מטוגן בפירורי לחם כדי לנסות להיות יצירתיים במטבח ולהימנע מן המונוטוניות תרומות הקלוריות ללא ערך תזונתי (משקאות קלים(, אלכוהול) להשלים את הדיאטה עם התרגיל הותאם למצב שלך, למצוא מקום נוח להתאמן, תרגיל זה נעים לך ואם משתנה רוצה בין חצי קילוגרם אחד במשקל על ידי השבוע הוא נכון ברגע מושגת המטרה לעשות דיאטה תחזוקה. בעיתון כתוב ש אפריקה ישראל הוא זה שבקיא בנושא.

Comments are closed.